SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ile dni

  • Witam mam 20 lat 175 cm wzrostu, 75 kg masy ,39 gała, barki 123 cm, plecy 114 cm . Tej zimy planuje zrobic kuracje z 10 decki , 20 teścia , 100 tab. mety i do tego kreatyna . Jak brać zejscie i jaka ochronka jest do tego najlepsza .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-11-11 11:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni trening? split.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiek : 20 lat Wzrost : 182 cm Waga 76 kg Cel: Masa Staż: 4 lata z roczną przerwą (kontuzja) Zazwyczaj ćwiczyłem splitem systemem Wtorek (klata, bic) , Czwartek (plecy, tric) i Sobota (nogi, barki) i ćwiczyło mi się bardzo fajnie. FBW też mi sie zdarzało ale zdecydowanie lepiej wchodzi mi split. Obecnie przyjechałem na studia i grafik na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-10-08 20:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie chodzi o trening nóg/pośladków. Ćwiczę stosunkowo niedługo siłowo,wcześniej bardziej strefa cardio;) napisze mój rozkład ćwiczeń to przy okazji ktoś moze go ocenić,miłe widziane jakieś poprawki!! :)) ciężar tez nie za duży ze względu na dietę redukcyjna jaka teraz stosuje (łow carb) mam bardzo niewiele tłuszczu,jak na razie próbuje mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2015-06-17 20:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, Co ile dni przerwa?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] narzucalem tempo)2-3 razy w tyg. Teraz juz potrafie ogarnac godzinke truchcikiem bez przerwy zadnej. Mam cel troszke oponki zrzucic i ogolnie kondycje poprawic. Postanowilem biegac codziennie godzine. Ale tak dzien w dzien to chyba troche duzo nie? Myslalem nad robieniem jednego dnia przerwy co 5 dni. Czyli trzaskam 5 dni biegu i w 6 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7912 Data: 2012-07-17 16:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceceps i triceps- co ile dni???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Co ile dni powinno sie ćwiczyć mięśnie bicepsa i tricepsa aby mięsnie te nie przetrenowały się i ''rosły jak na drożdzach'' :DDD Po ćwiczeniach mój organizm szybko sie regeneruje a moja dieta jest obfita w białko. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6970 Data: 2007-10-07 14:56:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Brzuszki- co ile dni???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Co ile dni powinno sie robić brzuszki? Moim celem jest przedewszystkim spalenie tłuczu posiadanie dużych i wyrzeżbionych mięśni brzucha. Po ćwiczeniach mój organizm szybko sie regeneruje a moja dieta jest obfita w białko. Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 2007-10-07 14:52:13 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Co ile dni na dana grupe??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    3 tydzien cwicze na mase plan 4 dniowy.Zauwazylem pewna prawidlowosc w poniadzialek robie klate i triceps -w czwartek gdy trenowalem barki chcialem sprawdzic jak mi idzie wyciskanie-super miesnie byly zregenerowane ciezar jak dla mnie niesamowity.Nasuwa sie pytanie?? jestem cosm iedzy ekto a mezomorfikiem.Chciałem ulozyc inny plan tzn plan 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2007-07-01 15:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni?

    Temat
    Doping

    Co ile dni robicie dana partie na cyklu? Na czuja? Gdy jestem OFF to e7d. Na cyklu zmniejszam do e5d i wlasnie.. nie wiem czy zmniejszyc do e4d. Czwartego dnia czuje sie max zregenerowany. Pytanko, czy wie ktos ile czasu od regeneracji miesnie na SAA sie nadbudowuja? Wiecie OCB. Chce wiedziec czy trening e4d mialby sens. Wiem, ze to sprawa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2005-06-07 23:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni biegać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile dni w tygodniu mam biegać, czy codzniennie, zeby mi schudły. Chcę miec tak -4 cm w łydce.. Nie wiem czy jest to mozliwe, bo z łydek bardzo ciezko pozbyc sie nawek 1cm.. Bieganie 30 min, nie szybko, ale bardziej wolno i spokojnie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 2010-03-26 21:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć? Co ile dni na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Czy jeżeli ćwiczę codziennie i tylko 1 dzień wolny w tygodniu od siłowni robię to jest trening na masę? Czy powinienem co drugi dzień ćwiczyć? Bo Mam dużo znajomych którzy mają różne zdanie na ten temat, jeden koleżka mówi że można codziennie, nie którzy że co drugi dzień aby mięśnie się zregenerowały. Ćwiczę już 4 dzień pod rząd. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3709 Data: 2012-02-23 22:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni ćwiczyć.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema. Co ile waszym zdaniem powinno się ćwiczyć? Codziennie, co drugi dzień, czy może jeszcze w inny sposób. Już sam nie wiem. Tak apropo się zapytam... ile waszym zdaniem jest dużo jak na mnie w wyciskaniu na klate (184 cm, 70 kg, 16 lat)?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2005-06-23 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni powinno sie powtarzać dane ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie bo na pewnej stronie "kulturysty" znalazłem artykuł, interesował mnie trening na masę i pisze tam ze te wszystkie cwiczenia powinno sie wykonywac 3 razy w tygodniu czyli wychodzi na to ze cwiczenia na nogi klatkę itp.( czyli wszystkie ćwiczenia na każdy rodzaj mięśni) wykonujemy co drugi dzień czyli za kazdym razem jak jestem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2009-01-31 18:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni ćwiczyć mięśnie brzucha tak aby rosły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tkanka tłuszczowa już mi spadłą ponież 15 i chce się skupić na kaloryferku, ktoś mi powiedział zeby ćwiczyć brzuch codziennie(prawdopodbnie to błąd) dlatego mam pytanie co ile dni ćwiczyć mieśnie brzucha. Głównie chodzi mi o to aby były większe niż śliniejsze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2014-07-11 17:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni robić odpoczynek

    Temat
    Trening w domu

    Witam zacząłem robić sobie pompki około 180 dziennie w 9 seriach, do tego dokładam 5 serii planka po minute każda i 5 serii brzuszków po 30 każda. Czy po każdym treningu mam robić odpoczynek? Ile taki odpoczynek powinien trwać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2017-04-02 16:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40-200 pół przysiadów 40-200 takich ćwiczeń na łóżku* 10-30 serii ćwiczeń z tej strony: cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=410 około 7 kilometrów jazdy na rowerze biegu około 1 kilometra * ćwiczeń na łóżku: takie coś wymyśliłem, że kładzie się na plecach na podłodze, a nogi daje się na łóżku i podciąga się nogami

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2012-08-16 16:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosterone Cypio 100mg testosterone Enan 100mg testosterone Prop 100mg testosterone isocaproate 50mg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=14

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2023-06-27 20:23:08 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Cheat meal co ile dni, redukcja, poradźcie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Poradźcie mi co ile mogę robić czit meala w postaci np. dużej pizzy. Robię ok. 1700kcal / dzień Wstępnie sobie założyłem, że jadłbym taka np. pizze raz na 8 dni. Co o tym sądzicie, jak wy byście zrobili :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-02-12 14:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni przerwy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problem bo ćwiczę od miesiąca pompki zacząłem od 20 :) i co 2 tyg dodaję sobie 5 nie wiem czy dobrze robię i ćwiczę co dziennie nie robię przerw czy powinienem ćwiczyć co 2 dzień po co robić te przerwy np. co 2 dzień ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2013-10-10 22:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD-Co ile dni ładowanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, znajduje różne wersje na necie-co 5 dni, co 7, co 10, co 14. Jak często to robicie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2017-11-12 15:27:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczeyć? Co ile dni?

    Temat
    Trening w domu

    Zastanawiam się jak będzie lepiej. Ćwiczyć lekko codziennie czy np. co drugi dzień ostro wyciskać? A między dniami treningowymi jakieś rozciąganie się?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-03-11 22:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)